cara membentuk otot dada dg cepat Sekarang aku tidak menyiratkan bahwa flyes dan latihan pullover yang mengucapkan tidak berguna. Mereka juga harus dipertimbangkan setiap sekarang dan lagi, gerakan senyawa namun menekan harus diperlakukan sebagai gudang utama latihan memompa dada Anda. Untuk bangku latihan, jangan mencampur di tanjakan dan penurunan menekan untuk memfasilitasi pertumbuhan di bagian atas dan bawah dari dada Anda masing-masing.
2. Fokus pada perkembangan positif bertahap - Bangunan yang sangat Pecs dikembangkan mungkin memakan waktu terutama jika Anda hardgainer, tapi itu tidak mungkin untuk memiliki dada terasa otot dalam waktu yang relatif singkat. Kuncinya adalah fokus pada lambat tapi bertahap perkembangan mingguan positif. Ini berarti bahwa Anda harus memperbaiki sesi latihan sebelumnya dengan baik meningkatkan perkiraan berat dlm pon, atau menambahkan satu atau dua rep dan melakukan latihan untuk kegagalan total. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa taktik ini dapat membantu Anda membangun otot dada penting cepat, umumnya dalam hitungan minggu asalkan Anda mempekerjakan mereka konsisten, minggu, minggu keluar.
3. Fokus pada intensitas tidak frekuensi - Seperti disebutkan sebelumnya, saya sangat putus asa untuk pak pada set layak Pecs bahwa saya benar-benar lebih melatih mereka. Belajarlah untuk meminimalkan frekuensi pelatihan tingkat intensitas sebenarnya adalah kunci untuk mengubah dada Anda dari datar, pemandangan tandus, untuk barel proporsi besar! Berhenti melatih dada 3 sampai 4 kali per minggu karena tidak akan membuat perbedaan, percayalah. Hal terbaik yang Anda melatih dada dengan intensitas maksimum sekali per minggu menggunakan taktik perkembangan pembangunan yang optimal adalah. Ini juga berlaku untuk kelompok otot lainnya. Seminggu sekali dengan super terkonsentrasi intensitas adalah semua yang diperlukan untuk memproduksi hasil yang luar biasa.
2. Fokus pada perkembangan positif bertahap - Bangunan yang sangat Pecs dikembangkan mungkin memakan waktu terutama jika Anda hardgainer, tapi itu tidak mungkin untuk memiliki dada terasa otot dalam waktu yang relatif singkat. Kuncinya adalah fokus pada lambat tapi bertahap perkembangan mingguan positif. Ini berarti bahwa Anda harus memperbaiki sesi latihan sebelumnya dengan baik meningkatkan perkiraan berat dlm pon, atau menambahkan satu atau dua rep dan melakukan latihan untuk kegagalan total. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa taktik ini dapat membantu Anda membangun otot dada penting cepat, umumnya dalam hitungan minggu asalkan Anda mempekerjakan mereka konsisten, minggu, minggu keluar.
3. Fokus pada intensitas tidak frekuensi - Seperti disebutkan sebelumnya, saya sangat putus asa untuk pak pada set layak Pecs bahwa saya benar-benar lebih melatih mereka. Belajarlah untuk meminimalkan frekuensi pelatihan tingkat intensitas sebenarnya adalah kunci untuk mengubah dada Anda dari datar, pemandangan tandus, untuk barel proporsi besar! Berhenti melatih dada 3 sampai 4 kali per minggu karena tidak akan membuat perbedaan, percayalah. Hal terbaik yang Anda melatih dada dengan intensitas maksimum sekali per minggu menggunakan taktik perkembangan pembangunan yang optimal adalah. Ini juga berlaku untuk kelompok otot lainnya. Seminggu sekali dengan super terkonsentrasi intensitas adalah semua yang diperlukan untuk memproduksi hasil yang luar biasa.