cara menambah berat badan dengan cepat untuk wanita Coba tanyakan orang bagaimana untuk menambah berat badan dan Anda mungkin akan melihat beberapa wajah bingung menatap kembali pada Anda. Bagi sebagian orang, mendengar pertanyaan itu mirip dengan mendengar pertanyaan, "Bagaimana saya tulisan rintisan kaki saya?" atau "Bagaimana saya kehabisan bensin?"
Wajah-wajah bingung tidak bertahan, pertanyaannya adalah yang sah dan satu yang frustrasi mereka yang menemukan diri mereka di ujung cahaya skala. Sementara mereka di ujung berat tidak bisa melalui jeda iklan atau flip melalui lebih dari lima halaman dari majalah tanpa seseorang menawarkan sebuah solusi untuk mereka
masalah berat badan, dapat menjadi perjuangan kesepian bagi mereka yang ingin menambah berat badan.
Jika Anda cukup beruntung untuk mendapatkan respon beralasan untuk pertanyaan Anda, mungkin akan melibatkan kata-kata "makan lebih banyak." Itu, meskipun jelas, adalah nasihat besar. Cukup sederhana, untuk menambah berat badan Anda akan perlu up konsumsi kalori Anda ke titik di mana Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori dari yang Anda membelanjakan. Pasangan asupan kalori meningkat dengan latihan beban sedikit dan Anda memiliki resep untuk berat badan yang sehat.
Anda mungkin berpikir Anda makan banyak, bahkan cukup untuk mengikuti dengan teman-teman Anda lebih berat-dilengkapi, tetapi Anda mungkin lebih-memperkirakan asupan Anda. Setelah perjalanan ke kantor dokter untuk menyingkirkan penyebab medis untuk ketidakmampuan Anda untuk massal (penyakit tiroid dan masalah medis lainnya dapat menghambat kenaikan berat badan), langkah pertama yang merancang program berat badan yang efektif adalah dengan jurnal kebiasaan makan Anda. Menghitung kalori selama seminggu akan memberikan pandangan yang akurat dari diet Anda.
Dari sana, meningkatkan asupan kalori harian Anda sekitar 300-500 kalori sampai Anda mulai menempatkan pada pound. Perlu diingat meskipun, sementara asupan kalori Anda akan langsung mempengaruhi berat badan Anda, itu akan menjadi faktor lain seperti jenis makanan yang Anda makan dan rejimen latihan beban Anda yang menentukan jenis berat
Anda menempatkan pada. Jadi jika Anda setelah berat badan estetis, yang berat otot dibandingkan dengan hanya beberapa tambahan lemak tubuh untuk membawa sekitar, itu akan menjadi penting untuk memperhatikan faktor-faktor ini.
Wajah-wajah bingung tidak bertahan, pertanyaannya adalah yang sah dan satu yang frustrasi mereka yang menemukan diri mereka di ujung cahaya skala. Sementara mereka di ujung berat tidak bisa melalui jeda iklan atau flip melalui lebih dari lima halaman dari majalah tanpa seseorang menawarkan sebuah solusi untuk mereka
masalah berat badan, dapat menjadi perjuangan kesepian bagi mereka yang ingin menambah berat badan.
Jika Anda cukup beruntung untuk mendapatkan respon beralasan untuk pertanyaan Anda, mungkin akan melibatkan kata-kata "makan lebih banyak." Itu, meskipun jelas, adalah nasihat besar. Cukup sederhana, untuk menambah berat badan Anda akan perlu up konsumsi kalori Anda ke titik di mana Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori dari yang Anda membelanjakan. Pasangan asupan kalori meningkat dengan latihan beban sedikit dan Anda memiliki resep untuk berat badan yang sehat.
Anda mungkin berpikir Anda makan banyak, bahkan cukup untuk mengikuti dengan teman-teman Anda lebih berat-dilengkapi, tetapi Anda mungkin lebih-memperkirakan asupan Anda. Setelah perjalanan ke kantor dokter untuk menyingkirkan penyebab medis untuk ketidakmampuan Anda untuk massal (penyakit tiroid dan masalah medis lainnya dapat menghambat kenaikan berat badan), langkah pertama yang merancang program berat badan yang efektif adalah dengan jurnal kebiasaan makan Anda. Menghitung kalori selama seminggu akan memberikan pandangan yang akurat dari diet Anda.
Dari sana, meningkatkan asupan kalori harian Anda sekitar 300-500 kalori sampai Anda mulai menempatkan pada pound. Perlu diingat meskipun, sementara asupan kalori Anda akan langsung mempengaruhi berat badan Anda, itu akan menjadi faktor lain seperti jenis makanan yang Anda makan dan rejimen latihan beban Anda yang menentukan jenis berat
Anda menempatkan pada. Jadi jika Anda setelah berat badan estetis, yang berat otot dibandingkan dengan hanya beberapa tambahan lemak tubuh untuk membawa sekitar, itu akan menjadi penting untuk memperhatikan faktor-faktor ini.