cara menurunkan berat badan yg cepat Penelitian saat ini telah menemukan bahwa akumulasi lemak tergantung lebih pada ketidakseimbangan hormon daripada berapa banyak seseorang makan atau latihan. Selain itu, hormon ini dapat "reset" kembali ke keadaan alami mereka tanpa makan lebih sedikit dan berolahraga lebih. Berikut adalah tiga tips untuk mengubah tubuh Anda menjadi mesin pembakar lemak.
1. Makan Real Food
Budaya paling ramping di Bumi adalah mereka yang mempertahankan gaya hidup yang lebih tradisional, seperti pemburu-pengumpul. Mereka makan segar, utuh, makanan unproccesed seperti daging, sayuran, buah, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Parit makanan olahan, belajar bagaimana memasak beberapa makanan dasar, dan Anda akan dapat makan sampai kenyang tanpa takut keuntungan lemak. Hal ini disebabkan sensitivitas tinggi terhadap hormon leptin dan insulin, yang secara otomatis terjadi ketika Anda mendukung makanan segar lebih diproses.
2. Latihan Smarter
Lamban sepanjang di atas treadmill adalah cara efisien untuk membakar kalori. Anda harus mencoba bukan untuk meningkatkan metabolisme Anda melalui latihan, yang menyebabkan Anda untuk meningkatkan metabolisme Anda dan mengeluarkan HGH, hormon yang membangun otot sambil membakar lemak. Jadi fokus pada usaha Anda berjalan, jogging, berlari, deadlifts, membersihkan, menekan, tersentak, potongan-potongan, pull up, dips, dan push up untuk mendapatkan yang terbaik pembakaran lemak hasil.
3. Tidur pada Ini
Bila Anda kurang tidur, tubuh Anda meningkatkan kortisol, hormon yang membakar otot dan membangun lemak. Cara terbaik untuk mendapatkan tingkat kortisol Anda kembali adalah untuk mendapatkan tidur yang cukup. Cari tahu berapa banyak yang Anda butuhkan dan mulai memberikan diri Anda waktu tidur.
1. Makan Real Food
Budaya paling ramping di Bumi adalah mereka yang mempertahankan gaya hidup yang lebih tradisional, seperti pemburu-pengumpul. Mereka makan segar, utuh, makanan unproccesed seperti daging, sayuran, buah, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Parit makanan olahan, belajar bagaimana memasak beberapa makanan dasar, dan Anda akan dapat makan sampai kenyang tanpa takut keuntungan lemak. Hal ini disebabkan sensitivitas tinggi terhadap hormon leptin dan insulin, yang secara otomatis terjadi ketika Anda mendukung makanan segar lebih diproses.
2. Latihan Smarter
Lamban sepanjang di atas treadmill adalah cara efisien untuk membakar kalori. Anda harus mencoba bukan untuk meningkatkan metabolisme Anda melalui latihan, yang menyebabkan Anda untuk meningkatkan metabolisme Anda dan mengeluarkan HGH, hormon yang membangun otot sambil membakar lemak. Jadi fokus pada usaha Anda berjalan, jogging, berlari, deadlifts, membersihkan, menekan, tersentak, potongan-potongan, pull up, dips, dan push up untuk mendapatkan yang terbaik pembakaran lemak hasil.
3. Tidur pada Ini
Bila Anda kurang tidur, tubuh Anda meningkatkan kortisol, hormon yang membakar otot dan membangun lemak. Cara terbaik untuk mendapatkan tingkat kortisol Anda kembali adalah untuk mendapatkan tidur yang cukup. Cari tahu berapa banyak yang Anda butuhkan dan mulai memberikan diri Anda waktu tidur.