cara mengecilkan lengan seminggu Sekarang untuk melakukan push up, turun ke lutut. Tempatkan ibu jari Anda terpisah dari satu sama lain sekitar 6 inci. Setelah Anda mengatur, mencoba dan mendorong lebih banyak push up sebagai Anda dapat. Setelah Anda melakukan sebanyak yang Anda bisa, sisanya sekitar 45 detik dan kemudian mulai dari awal lagi. Melakukan hal ini 3 kali seminggu akan membantu. Sekarang jika Anda ingin tantangan, meletakkan tangan Anda bersama-sama dalam bentuk berlian dan mulai melakukan itu. Puting jari telunjuk dan ibu jari bersama-sama menciptakan berlian push up ketika Anda siap untuk maju.
* Perlawanan ikal juga lengan latihan yang baik untuk perempuan sebagai berat badan yang tidak diperlukan. Untuk memulai, menempatkan satu tangan di sisi Anda dan kemudian mengatur lengan Anda yang lain di atasnya. Sekarang perlahan menggerakkan lengan Anda ke arah langit sementara memiliki lengan tindakan lain seperti berat badan. Resist gerakan dengan lengan lainnya di atas.
* Kolam renang A dapat membantu Anda melanjutkan untuk berenang juga. Kolam sangat bagus untuk lengan Anda seperti air memberikan resistensi yang Anda stroke melalui.
* Cobalah melakukan penekanan bahu dan lengan latihan lemak lainnya menggunakan bobot. Untuk benar melakukan ini, mendorong berat menuju langit-langit dari bahu Anda dan perlahan-lahan dengan menggunakan perlawanan untuk memindahkan mereka ke bawah.
* Dorongan Tangan latihan yang efektif yang bekerja trisep Anda. Letakkan tangan Anda bersama-sama dan tekan mereka sekeras yang Anda bisa. Pastikan Anda meninggalkan tangan Anda di bahu tinggi dan mendorong terhadap mereka selama Anda bisa.
* Anda juga akan menemukan lingkaran lengan juga efektif karena mereka menggunakan lengan atas Anda untuk melakukan lingkaran kecil dan besar yang diperlukan untuk melakukan latihan. Selesai kalangan ini untuk menyelesaikan latihan.
Selesai latihan ini akan menjamin Anda kehilangan lemak dari lengan Anda.
Anda pasti dapat menggunakan berat badan untuk nada lengan Anda menggunakan otot-otot Anda. Ada banyak latihan yang dapat Anda mulai. Latihan-latihan ini khusus untuk orang-orang yang lebih memilih untuk menurunkan berat badan di rumah. Bergabung dengan gym dan menggunakan berat badan mereka untuk membakar lemak lengan Anda juga alternatif.
Anda juga dapat membuat dan merancang latihan Anda sendiri yang bekerja. Mengarang latihan baru dan melihat bagaimana mereka bekerja lengan atas dan bawah. Untuk mengetahui apakah mereka bekerja, Anda harus dapat merasakannya di tangan Anda. Itulah cara Anda tahu latihan lengan ini untuk wanita yang bekerja untuk Anda.
* Perlawanan ikal juga lengan latihan yang baik untuk perempuan sebagai berat badan yang tidak diperlukan. Untuk memulai, menempatkan satu tangan di sisi Anda dan kemudian mengatur lengan Anda yang lain di atasnya. Sekarang perlahan menggerakkan lengan Anda ke arah langit sementara memiliki lengan tindakan lain seperti berat badan. Resist gerakan dengan lengan lainnya di atas.
* Kolam renang A dapat membantu Anda melanjutkan untuk berenang juga. Kolam sangat bagus untuk lengan Anda seperti air memberikan resistensi yang Anda stroke melalui.
* Cobalah melakukan penekanan bahu dan lengan latihan lemak lainnya menggunakan bobot. Untuk benar melakukan ini, mendorong berat menuju langit-langit dari bahu Anda dan perlahan-lahan dengan menggunakan perlawanan untuk memindahkan mereka ke bawah.
* Dorongan Tangan latihan yang efektif yang bekerja trisep Anda. Letakkan tangan Anda bersama-sama dan tekan mereka sekeras yang Anda bisa. Pastikan Anda meninggalkan tangan Anda di bahu tinggi dan mendorong terhadap mereka selama Anda bisa.
* Anda juga akan menemukan lingkaran lengan juga efektif karena mereka menggunakan lengan atas Anda untuk melakukan lingkaran kecil dan besar yang diperlukan untuk melakukan latihan. Selesai kalangan ini untuk menyelesaikan latihan.
Selesai latihan ini akan menjamin Anda kehilangan lemak dari lengan Anda.
Anda pasti dapat menggunakan berat badan untuk nada lengan Anda menggunakan otot-otot Anda. Ada banyak latihan yang dapat Anda mulai. Latihan-latihan ini khusus untuk orang-orang yang lebih memilih untuk menurunkan berat badan di rumah. Bergabung dengan gym dan menggunakan berat badan mereka untuk membakar lemak lengan Anda juga alternatif.
Anda juga dapat membuat dan merancang latihan Anda sendiri yang bekerja. Mengarang latihan baru dan melihat bagaimana mereka bekerja lengan atas dan bawah. Untuk mengetahui apakah mereka bekerja, Anda harus dapat merasakannya di tangan Anda. Itulah cara Anda tahu latihan lengan ini untuk wanita yang bekerja untuk Anda.